Notre corps est comme ce bateau et notre dos en serait le mât...alors pour que toute notre charpente( qui nous porte et nous soutient) tienne il faut une bonne musculature devant (les fameux abdominaux!) et derrière (dos musclé!) tout comme ces cordes qui tiennent le mât. Alors ne négligeons pas les petits exercices qui musclent.
Petites règles de base: pliez les jambes pour ramasser un objet ou porter une charge lourde (ou même légère, on peut se faire mal en portant une bouteille!), essayez le plus possible de se tenir droit (évitons le dos rond en plus cela est moins joli!) , devant un écran d'ordinateur il faut que les yeux soient au niveau de l'écran (pas de nuque en flexion ou extension) et le dos doit-être appuyé au dossier avec les pieds sur un marche-pied. Pensez à quitter votre fauteuil de bureau pour marcher et étirer les muscles, restez longtemps assis(e) est mauvais pour le dos mais aussi pour la circulation.
Quand j'aurai fini ma formation PRAP (prévention des risques liés à l'activité physique) fin juin, je passerai vous voir dans les différents bureaux et ateliers pour voir avec vous ce que nous pourrons mettre en place afin d'améliorer le plus possible vos conditions de travail.
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